1个睡眠周期通常为80-120分钟平均在90分钟左右 主要包括非快速眼动睡眠期以及快速眼动睡眠期。入睡通常从非快速眼动睡眠期开始,1期为入睡阶段,2期为浅睡眠阶段,而3期为深睡眠阶段,随后进入快速眼动睡眠期。而快速眼动睡眠期维持时间较短,大约数分钟,之后又进入下一个非快速动眼睡眠期,每晚通常出现4-6个周期。 深睡眠期通常指非快速眼动睡眠期的第3个时期,而一个睡眠周期的主要组成部分为非快速眼动睡眠期。所以应保持良好的睡眠习惯,才能保证良好的睡眠质量。 最后修改:2022 年 06 月 01 日 © 允许规范转载 打赏 赞赏作者 支付宝微信 赞 1 老板 赏口饭!